想养生？先了解自己的体质

想养生？先了解自己的体质

养生已经不是中老年人的专利了，越来越多的年轻人也加入了养生大军，可是他们的养生方式却有些与众不同，贴着膏药蹦迪，敷着面膜熬夜，一旦出现长痘、变胖、身体不适等症状，就觉得一定是身体内湿气太重，只要来一碗红豆薏米水就完事大吉了。

红豆薏米水真的这么万能吗？

并不是，红豆薏米水适合痰湿体质的人群饮用

人体一共有几种体质呢？不同的体质适合怎样养生呢？

一：平和质

这类体质的人最令人羡慕啦，气血调和、面色红润，耐受寒热，睡眠良好，性格随、开朗平时生病也比较少。保持心态，坚持有氧运动就好了。

二：气虚质

气短、出虚汗、爱感冒、易疲乏、长黄褐斑。易出现消瘦或肥胖，性格内向，不爱冒险。气虚体质大多导致一些不太严重的慢性病，如果任其发展，久而久之也会形成像鼻咽癌这祥的恶性疾病。补气养气，温补，可以多吃些黄豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜、红薯、牛肉等。

三：阳虚质

怕冷、腰膝酸痛、畏寒怕冷，爱吃热食，精神不振、皮肤松弛，容易脱发、肥胖。阳虚质容易导致风湿，骨质疏松、痛经、痤疮。要善于调节自己的情绪，注意保暖，多运动、少熬夜，可以用艾叶泡脚。可以多吃些羊肉、蒜、韭菜、辣椒、萝卜、栗子、虾等食物。

四：阴虚质

缺水、上火、怕热，口燥咽干，爱吃冷饮，大便干燥，外向活泼，性格急躁。阴虚质的人时间久了容易发生便秘、口腔溃疡、高血压。可以多吃些梨、银耳、木瓜、无花果、绿豆、豆腐等食物。

五：湿热质

长痘、面部出油、口臭，大便黏滞不畅、容易长斑、脱发，心烦急躁。湿热质的人容易患肝胆疾病和泌尿系统疾病。不宜熬夜，或过度疲劳，少吃油腻辛辣，过甜的食物，少饮酒。适合多吃黄瓜、西瓜、白菜、空心菜、绿豆等食物。

六：痰湿质

形体肥胖、腹部肥满松软、口黏腻、舌苔厚腻，容易胸闷，面部爱出油，性格温和能忍耐。易患肠胃疾病，糖尿病、心脑血管疾病，应口味清淡，适当吃姜，少食肥腻，多运动、晒太阳。多吃薏米、菌类、紫菜、竹笋、冬瓜、赤小豆。

七：气郁质

体形偏瘦、舌苔白，情感脆弱，烦闷不乐、失眠健忘，长期下去容易抑郁、失眠、月经不调。睡前避免饮茶、咖啡，可以多吃些萝卜、洋葱、苦瓜、黄花菜、海带、海藻、橘子、柚子。

八：血瘀质

长斑、淤青、健忘，瘦人居多，性易急心易烦，容易患出血、中风和冠心病，头发干枯，容易脱发常见针刺一般头痛，身体不适及早就医，许多慢性疑难疾病、疼痛性疾病大多和血瘀体质有着明显的联系，可以多吃一些黑豆、香菇、茄子、油菜、芒果、海带、葡萄酒等，少吃螃蟹、西瓜、油腻食物。

九：特禀质

多为遗传所致，容易患药物过敏、花粉症、哮喘等病，体型、性格没有明显特征。皮肤一抓就红，出现抓痕，容易过敏，没感冒也会打喷嚏、流鼻涕。建议去医院测试过敏原，如尘螨、花粉、宠物、药物等。

别再一味跟风吃红豆薏米啦，先弄清楚自己的体质，才能达到养生的目的。

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