成功案例当前位置：首页 > 成功案例 老年人吃得过于清淡容易降低体质 发布时间：2022-07-06 21:24:57 阅读：次 来源：电锤厂家 老年人吃得过于清淡容易降低体质 有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。 荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。 而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等，才能保障身体所需要的营养。 (实习 心绞痛会放射到喉咙和气管吗拇指外翻的治疗注意事项怎样诊断老年急性髓系白血病甘油三酯偏高做哪些检查 相关阅读 三地原油再次进入下滑通道这些肉类白癜风患者可放心吃育儿小课堂：如何做好宝宝秋季护理？夏季养胃五原则，日常养胃的8个禁忌治疗失眠的药膳有哪些？燥湿健脾益气养阴食物夏季长高食谱家长们赶紧动手做起来!成品油三连涨成定局 短期汽柴油价格居高不下晒伤后皮肤发红怎么修复 皮肤晒伤后的注意事项模特独爱的“减肥餐”，堪比“天然泻药”
老年人吃得过于清淡容易降低体质 有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭人体。 荤食是人体摄取营养的重要来源，人体在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及人体容易缺乏的维生素和微量元素。 而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中含量均很少，而且营养价值较低，不易被人体消化吸收和利用。因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等，才能保障身体所需要的营养。 (实习 心绞痛会放射到喉咙和气管吗拇指外翻的治疗注意事项怎样诊断老年急性髓系白血病甘油三酯偏高做哪些检查
