把3种食材一起熬，每天煮一碗，手脚暖和不怕冷

把3种食材一起熬，每天煮一碗，手脚暖和不怕冷

天冷了，把3种食材一起熬，坚持每天煮一碗，手脚暖和不怕冷。都说手脚冰凉的人招人疼，可天气越来越冷，冰美人们又到了难熬的季节。怎么才能让自己手脚暖和不怕冷呢？其实大自然馈赠给我们的很多食物，比如花生、核桃、板栗、黑芝麻恰恰能帮到我们。今天先来说说有着长生果美誉的花生。

花生是常见的食物，小小的一粒花生米中却有着丰富的营养价值。花生中不仅含有大量的蛋白质，还富含核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素。秋冬季，我有每天用花生煮一碗粥的习惯，坚持吃花生会有什么好处呢？

这都是因为气血不足了！天冷后，除了吃核桃、板栗、小米、黑芝麻这些，还要坚持每天吃上几颗花生。开始我也只是抱着试试看的态度，每天用花生煮一碗粥喝，没想到手脚暖和了，小脸渐渐红润起来，连头发都乌黑浓密了！

花生的做法多样，煲汤煮粥，当佐餐小菜或小零食都行。花生豆浆、五红汤、醋泡花生、花生酱都是我的心头好。每年秋季，我还常煮这道好吃的花生黑米粥，下面就把做法整理出来给大家。天冷，吃板栗核桃别忘吃它，坚持每天煮一碗，手脚暖和不怕冷。

在超市或菜市场里挑红皮花生时，把花生放在手心里，哈一口气，然后搓一下，如果是染色花生，手上会染上颜色。

花生的红衣很薄，如果是染色的，颜料会从外皮渗透，花生仁上也会有颜色。部分花生顶端有个小白点，这是花生仁撑开红皮露出的颜色，染色花生这个位置也会被染红。

天气越来越冷，我家每天都会用花生煮些粥来喝，暖身御寒又滋补。您觉得这道花生粥好吃吗？它可是专属秋冬季的粥品，不仅美味，还很简单，比板栗核桃粥都受欢迎，我最乐意煮给家人喝，您一定也要试试看。

TAG标签：