减肥期间，若你出现这4个变化

减肥期间，若你出现这4个变化

正在减肥的你是不是每天都在盯的体重秤上面的数字看呢？一旦你运动完了就会马上去称一下，看有没有减轻。

其实肥胖跟体重没有关系的，导致你变胖都是你体内的脂肪带来，但你的脂肪减下来，身材也会变的紧致好看。虽然你的体重没有降下来，一直坚持运动的你，身体纬度都在不断变化中，如脂肪减少、肌肉增多变紧致、尺寸纬度下降。

如果减肥期间发现这四个信号，说明你的身体在慢慢的变瘦！

1.饮食口味在转变

之前口味比较重喜欢油腻、香辣等食物，可以说三餐都离不开。现在发现清淡一些的食物也是很不错的，慢慢的没有之前哪种一看到就想吃的欲望，对于蔬菜水果越来越喜欢。为什么会出现这种口味的转变呢，是因为你的身体在分泌一种瘦素，才有这么大的改变，这也说明你在变瘦中。

2.排便通畅

如果每天能排便通畅，把体内的垃圾都及时排出，肠道没有废弃物的堆积，体内的脂肪也不容易囤积在一起。排泄物过长时间停留在体内，使体内水分被抽干，从而导致减肥过程中出现排便干燥和便秘等情况。应该多注意吃蔬菜水果和喝多水，这样有利于减脂。

3.食量变小

若能控制好每天的饮食，让三餐变的有规律，就不容易感到饥饿了，相对胃口也会变小，摄入的热量也在减少，瘦下来是迟早的。在胃口变小的期间常感到饿，可以吃一些低热量的水果和牛奶来填饱。

4.运动变的轻松

对于刚开始减肥的人来说，减肥是一个痛苦的事，还没有运动多久体力就跟不上，各方面的副作用就出现，休息的时间比运动时间还要多。当你坚持下来后，慢慢的发现运动也不是一件难事，也没有以前哪种累和辛苦了，这也说明你体力在不断的上升，脂肪在下降。

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