吃钙片别再吃维生素D-【资讯】

众所周知，维生素D可促进肠道对钙的吸收。因此，很多人在服用钙片时，喜欢额外补充维生素D，以加快钙片的吸收。事实上，维生素D不仅不需要额外补充，常与钙片合用，还可能提高患肾结石的风险。

北京宣武医院内分泌科副主任医师贾克宝解释说，服用钙片不用额外补充维生素D的理由很简单。因人为在晒太阳时，储存在皮下脂肪的类胆固醇会自行转化为维生素D。只要每天室外活动半小时以上，自身就可以合成足够多的维生素D，更何况健康人群不缺乏维生素D。如果为加快钙片吸收，短期大剂量服用维生素D，很可能导致维生素D中毒，引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等中毒反应。

同样的结论在近期出版的《新英格兰医学期刊》也得到证实。该文章公布了老年妇女服用钙与维生素D的大规模研究结果，这两种补充剂对预防骨折的作用很有限，但却会提高肾结石风险。

贾医生说，人体的钙储量就像一个仓库，而钙库储量主要取决于6岁以前对钙质的吸收程度。如果在0到6岁，吸收的钙量达到要求，钙库会使人体受益终生，此后不需要人为补钙。即便需要补充钙片，也要根据骨密度的检测结果，合理服用钙片。因为，40岁以上的女性，钙的流失就像一个漏斗，补的多流失的也多，一定要在医生指导下补钙。40岁以下的健康女性，则不建议补钙。男性要向后推迟10岁，即从50岁后开始检查骨密度。因此，不要乱补充钙片，更不能乱补充维生素D。

人们在护肤的过程中,常常会产生一些错误的感觉,以下是一些常见的错觉：

错觉之一　如果不化妆,只需用水来清洁皮肤。

水能使皮肤变得清新滋润,但不能彻底清洁皮肤,油污还会粘附在洗脸的毛巾上,最好使用能化脂去污的清洁剂。

错觉之二　护肤品应出自同一系列。

这就好比你所有的衣服都得在一家服装店里购买。你也许会喜欢某家公司的洁肤霜,又喜欢另一家公司的修颜液和润肤露,其实你不用担心,完全可以觉得什么好就用什么。

错觉之三　沾在棉球上的黑色物都是污垢。

黑色物看起来总是很吓人,特别是当你脸上擦过修颜液以后,它就成了美容师借以推销产品的最佳手段。其实,在棉球上显出的黑色,有的是油污,或者是残留的化妆品、死皮细胞和油脂。

错觉之四　不论何种肥皂都会刺激皮肤。

现在肥皂的种类很多,其中大多数都含有湿润成分,不象以前那样会使皮肤干燥。许多公司生产的洁面皂,性质温和,完全可以用来清洁脸部皮肤,甚至是敏感性皮肤。

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