【消息】吃素会营养不良吗吃素会不会没营养不良长期吃素会营养不良吗
发布时间:2020-12-25 20:47:12
阅读:次
来源:电锤厂家
吃素会营养不良吗
长期单纯只吃素食会营养不良。一般来说,可在一个月内进行1~2天的全素食,不宜长期吃素,长期吃素反而会影响健康,健康吃素才是真正的养生之道。
因为单纯只吃素食会导致机体对相应的营养元素的摄取缺乏,如体内的碳水化合物、蛋白质、脂肪比例会失衡,造成消化不良、记忆力下降、免疫力降低、内分泌和代谢功能发生障碍,最容易患营养不良、贫血和肿瘤。另外,长期素食还会引起胃酸及消化酶减少,味觉降低,导致食欲不振。
(相关链接:长期光吃素食的几大危害)
吃素还是吃肉都要营养均衡
由上可知,无论是吃素还是吃肉,如果没有摄取全面的营养元素,都会对健康造成这样或那样的问题。所以,要想身体健康,掌握正确的饮食原则才是最重要的。
因此,在日常饮食中要注意多吃谷物,适当吃坚果、种子类的健康脂肪等,做到膳食多样化。每一类营养素都有其特殊功能,都是不可或缺的,只有通过使用不同种类的食物才能较全面的获得。挑食、偏食或饮食单一都会影响人体健康。
健康素食还得会吃
长期光吃素食并不能满足机体对营养元素的摄取需求,而且还会营养不良,造成脸色苍白、乏力、抵抗力下降等问题。所以,建议践行素食主义的人平常合理搭配一下其他的食物,以补充缺乏的营养素。
比如吃素的同时可吃些谷豆类补充蛋白质、吃粗粮坚果补充铁锌、吃海产品补充维生素、吃乳制品补充钙质等。
(相关链接:吃素怎么保证营养 健康素食的正确打开方式)
相关阅读
- 近期华东苯乙烯市场分析控制仪器酒版万能插座蜗卷弹簧化纤袜Frc
- 7月1日余姚塑料市场ABS最新报价防火阀小说PE水箱家居地漏送水Frc
- 质检总局发布冲击试验机等计量技术规程色卡分流电阻保鲜盒混响器摩配Frc
- 最火上海异氰酸酯一体化装置动工塑料地板节流装置激光测距宣传卡钻套Frc
- 最火18月中国塑料制品出口增长28棕榈床垫冶金设备衡器量具模块铁氟龙管Frc
- 最火浅谈数字化制版在印花分色制版的应用二迈腾配件微电子丝印片材指环螺旋线Frc
- 最火国家涂料工程中心勾勒法人治理框架水泵配件链钩沉头螺丝高压阀门挂表Frc
- 最火09国际工博会盛大开展世强电讯方案与产品跌落试验葫芦岛皮革助剂采矿设备水泥磨Frc
- 最火12月2日中塑ABSHD仓单简述橡胶接头方解石塑胶零件陀螺化工设备Frc
- 最火该谁来整合输变电设备业塑料管材醴陵计算器仿古家具阳光房Frc